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你也有失眠的困擾嗎？即便已經試過香氛紓壓枕頭、泡熱水澡等方法，但不論身體有多疲憊，在深夜仍無法睡覺休息，導致隔天精神不集中、長時間下來還容易累積慢性疾病。行動電源推薦事實上，成人每晚應該睡滿7、8小時，但現代人礙於工作忙碌，生活緊繃壓力大的情況下，好好睡一覺根本是天大的奢侈，躺在床上失眠整夜也是常有的事，要怎麼才能擁有好的睡眠品質呢？別再數「1隻羊…2隻羊…」了，不妨試試美軍研發的2分鐘睡眠法，也許就是讓你一夜好眠的關鍵。

完成以上4個步驟後，「2分鐘睡眠法」已經完成了一半，不過更重要的是，最後必須多花費10秒鐘的時間，來清除心中的雜念，專家建議在腦中想像3個畫面，幫助思緒沉澱，腦子淨空，第一，想像自己在一個寧靜的湖面有個獨木舟，你正躺在上面望著頭頂上的藍天，第二則是在黑暗的屋子裡，你正躺在黑色的天鵝絨吊床上，第三，在10秒內不斷重複告訴自己：「不思考、不思考、不思考」。保護貼推薦

台中市原住民族部落大學今天舉辦結業典禮暨靜態成果展，107年度開設59班，包含講師、助教及學員，參與人數達1,031人次，副市長林依瑩頒發結業證書及模範生獎狀，期盼透過部落大學，讓每位學員都能傳承原住民傳統文化，加以創新及發揚。

uag手機殼中市原民部落大學從即日起到12號在大雅原住民綜合服務中心，舉辦為期9天的成果發表展，以Pistamasaz patunbauszang (花現原力 族群共榮)為主軸，展現「文化探索」、「職業產業」、「部落營造」及「社群實用」等4大學程、59門課程的豐碩學習成果，讓大家看見原住民族多元文化。

手機殼推薦薑母鴨要用紅面番鴨，五成紅面番鴨養殖在雲林，今天雲林舉辦薑母鴨料理比賽，要選出薑母鴨王，去年這場比賽沒有分組，結果學生打敗了老店，拿走冠軍，今年避免尷尬，分成的實體店面駔和學生組，實體店面組，在地店家董?紅蟳薑母鴨，拿下冠軍，學生組則是嘉義的協志高職

薑母鴨王是「董?紅蟳薑母鴨」，廚師說他用特製中藥包和老薑炒出獨特氣味，鴨肉則是用悶燒鍋，煮出軟嫩適中的口感拿下冠軍。犀牛盾手機殼至於學生組冠軍則是嘉義的協志高職，薑母鴨採用紅面番鴨，全台有一半養殖在雲林。店家開心分享得獎心情，好高興拿下料理比賽薑母鴨王，把獎盃留在雲林。

攝護腺腫大及攝護腺癌是老年男性常見的問題，若不注意，常引發尿路阻塞及腎衰竭。犀牛盾手機殼102歲的李老先生患有攝護腺肥大及高血壓，但他素來身體勇健，100歲時還能騎腳踏車趴趴走。近一個月來李老先生出現水腫、血壓飆高及精神不濟等情形，家屬帶其至醫院治療，檢查結果顯示，有攝護腺腫大合併尿滯留及雙側腎水腫，引發急性腎衰竭、肺水腫及酸中毒，病況危急。所幸中國醫藥大學附設醫院透過泌尿科、腎臟科以及老人醫學科的團隊合作，透過新一代雷射手術及賀爾蒙治療，跨科團隊成功治療病患攝護腺癌及腎衰竭，恢復健康。

替該患者診治的中國醫藥大學附設醫院腎臟科醫師葉宏傑表示，由於腎衰竭情形太過嚴重，腎功能僅餘正常的百分之二，腎臟科醫師與家屬討論後決定幫李老先生進行緊急血液透析。待狀況初步穩定之後，再由該院泌尿科醫師黃志平主刀進行攝護腺雷射切除手術。

每個人家中都有馬桶，也有很多人把毛巾、牙刷、等等…衛生用品放在浴室，等於就放在馬桶附近，不過每個人習慣不同，有些人沖馬桶時會把馬桶蓋蓋上，有些人則不會，甚至有情侶還會為了這習慣吵架，但沖水時到底要不要蓋馬桶蓋呢？不少研究都發現驚人答案，甚至有研究結果直接下這樣的結論：「每個人都吃過大便！」

沖馬桶不蓋馬桶蓋到底會怎樣？有研究指出，沖水時水流產生的氣旋可以把病菌帶到6米高的空中，整間浴室裡的東西可能都因此沾染細菌，就連《Discovery》的節目「絕對好奇：你乾淨嗎」也做過實驗，並揭露驚人答案，也就是每一次按下沖水扭，各種葡萄球菌和大腸桿菌就會從馬桶裡飛出來，散布在一旁的牙刷、刮鬍刀和毛巾上，因此「每個人都吃過大便，只是量多或量少的差別而已。行動電源推薦」

一隻來自美國的小奶汪MAUI，日前爸爸帶牠去海灘散步，沒想到牠竟吃起沙子，爆笑反應讓人忍不住問「孩子你餓了多久啊？」

狗狗通常會有兩次的磨牙期，經歷磨牙期的狗狗會因為口腔有不適感與不協調感，所以就會想咬東西。這時候毛爸媽就可以為毛孩挑選適合磨牙的玩具，例如較硬的零食牛皮骨，或是安全的橡膠玩具，替毛寶貝們減緩不適，也可以讓他們不要攻擊自家家具喔！

總統蔡英文到綠島，為「國家人權博物館」揭牌，卻有意外插曲，舞者赤腳上台表演，腳卻被高溫曝曬的舞台，給燙傷送醫。防摔手機殼

踉蹌了一下雙腳在原地踩踏，女舞者才剛上台馬上搖搖頭，扶著後面牆壁，兩隻腳不斷離開地面還左右張望，看起來不是很舒服。舞者的表情跟著音樂進行，表情越來越猙獰，這是17日在綠島人權博物館揭牌活動，但隨著舞蹈動作增加腳越踏越大步，翻滾時緊抓腳底板減輕疼痛感，會這麼痛苦，原因全在

詐騙又出新招？一名網友近日接到詐騙電話，對方一開始辯稱「你中了100萬」後，或許是招數太老套，自己還先笑場，接著還道歉表示，「不好意思，剛入行忍不住」，隨後還向對方真情坦白自己就是詐騙集團，讓網友自以為聰明、自認為絕對不會上當，沒想到最後還是被騙了。

一連串的動作讓網友朋友一頭霧水時，對方又打來了第3次來電，直接表示，「不好意思打擾你兩次，我確實是詐騙，說中獎100萬是騙人的，不過主管允許有5萬的額度作為誘餌，我們兩個人合作分了吧」接著要求網友朋友先匯1萬元做做樣子，友人當下不疑有他，結果匯款後，果然被慘被騙1萬元。

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