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瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，

瑜伽會是最有效的健身、瘦身運動之一

研究發現，瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食物作為燃料而不存儲為脂肪的一種身體信號。因此如果你開始發胖，以下的瑜伽動作可以緊實胳膊、腿、屁股和腹部肌肉，如果你現在就開始做，3個星期的時間就會見到效果。

好現在來看看，怎麼做這些鍛煉：
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器材：可以放得下瑜伽墊或地毯的空間。

如何做︰

【植牙簡介】植牙是什麼?

植牙手術的發展流程

現代植牙手術的進步，植牙儀器大約50多年前（西元1965年），植牙發明者Branemark博士在多倫多大學發表了一項非常成功的植牙技術，從此開啟了現代植牙的大門。而人工植牙也就大大影響了缺牙的臨床治療，以往多是配戴活動假牙或是牙橋，而後來因為植牙的方式可以獨立支撐，所以免去犧牲其他牙齒的可能性，故此方式植牙推薦最為廣泛。
台灣在20多年前開始引進植牙技術，經過多年植牙醫師們的臨床經驗，以及植牙技術、相關植牙儀器設備的進步，目前國內植牙手術的方式已經相當純熟，甚至幾乎是治療缺牙的首選，植牙中心在台中植牙的經驗豐富，廣受患者推薦。

人工植牙手術方式

台中植牙在缺牙的地方植入一顆人工牙根便是人工植牙，缺牙的原因有很多，舉凡外傷、口腔疾病…等因素，根據缺牙的原因也會影響植牙術前的前置作業。在前置作業後會將鈦金屬製成的人工牙根植入骨內，選用鈦合金的原因是跟人骨的相容性較佳，不會產生排斥作用。

植牙前推薦需要詳細評估

而植牙手術後的恢復是依據植牙部位、患者的身體狀況......等情況也會有差別，通常下顎需要三個月；而上顎則是四個月就可以骨整合，也就是人工牙根與骨頭緊密接合，最後才會接上假牙，植牙前與牙醫師進行詳細評估，以了解自身情況有無需要調整植牙方式或其他額外植牙前治療。

雙腳站立併攏，腳尖向前，手臂置身體側面。吸氣，提高手臂舉過頭頂，手掌面向對方。

台中植牙費用 呼氣時，身體下坐45度左右，保持膝關節在腳趾上方，腹肌收緊來支持背部；凝視前方。

高階：往後坐時，抬高腳跟，前腳掌支持身體，凝視的尖，保持平衡。

低階：腳張開與臀部同寬，雙手放在大腿上，下坐約30度。